IloveRyu-RyuTime-

毎日暑いけど風の感じはやっぱ
秋に向かってる気がするのは
私だけでしょうか？
熱風じゃなくなった気がするん
ですけど…
でもパパは都内から帰宅すると
こっちの方が涼しいね！と言う。
都内の方が灼熱な感じでしょうか？
ニコジも家から近くとかは夕方なら
少しのお散歩も可能になって来ました。
この夏は早朝起きててもニコジが
一番ぐっすりな時間帯は起こせなくて
早朝散歩には連れ出せなかった…
私も寝れない日も多いのでちょうど
夜が明ける頃やっと私も眠れるって
日も多いので…午前中は使い物に
ならない私です( ´•ᴗ•ก )💦
そんな目覚めにsmoothie
バナナ、冷凍いちご、すもも
赤紫蘇シロップ　プレーンヨーグルト
でガーします。
めちゃめちゃ美味しいです！
癒されるドリンクですねーᰔᩚ

すもも（プラム）の主な栄養素と健康効果は以下の通りです。

糖分：ブドウ糖や果糖が主成分で、エネルギー源となります。
リンゴ酸：新陳代謝を促進し、疲労回復に効果が期待できます。
食物繊維：ペクチンなどの食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘の予防や消化促進に役立ちます。また、血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。
カリウム：血圧を正常に保ち、高血圧の予防やむくみ改善に効果的です。
葉酸：赤血球の形成や胎児の発育に不可欠な栄養素で、貧血予防にもつながります。特に妊婦におすすめです。
ビタミンC：美肌効果（シミやシワの予防、コラーゲン生成促進）、免疫力向上、抗酸化作用が期待できます。
ビタミンA：肌の健康維持に役立ちます。
ビタミンE：抗酸化作用に優れ、血行促進、ホルモンバランス調整、アンチエイジング効果が期待されます。
ポリフェノール（アントシアニン）：抗酸化作用があり、目の機能改善や疲労回復、肥満予防、花粉症予防にも効果があるとされています。

皮ごと入れるので良い効果かな？と。